中国每天1600人过劳死 网友总结过劳死“重灾区”

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2018-10-03

  年轻时拿命换钱,年老时拿钱换命。 统计显示,巨大的工作压力导致我国每年过劳死的人数达60万人,中国已超越日本成为过劳死第一大国。   这样算来,每年过劳死超过60万人,意味着平均下来,每天约超过1600人因劳累引发离开这个世界。   中国成过劳死第一国!每天1600人因此死去!网友总结过劳死重灾区:1高级审计师;2IT业从业者;3外企500强精英;4工厂工人;5网编;6网店店主;7公关公司职员;8网络作家;9模特;10警察;11医生;12民营企业老总;13高校青年教师。   过劳死的强势来袭,不得不让我们引起高度警惕,迫在眉睫,劳逸结合很重要。

  1、坚持体育  现代白领的工作往往具有静而不动的特点,最易使人疲惫的莫过于长期不活动。 运动能增加心肌收缩能力,增加机体免疫力,增强机体抗病的能力,还可以加快人体的新陈代谢,推迟细胞的衰老,帮助废物排除,从而起到防癌抗癌作用。   2、保持心情舒畅  现代心理学研究发现,当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候,他身体的血压和氧化作用就会降低,而人的心情愉快时,整个新陈代谢就会改善。

烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。

因此,要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情,做一个乐天派,并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格,具有广泛的爱好和兴趣,始终保持积极向上的生活态度。

要学会调节生活,多与人沟通交流,开阔视野,增加精神活力,让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。

  3、合理调整饮食  少吃油腻及不易消化的,要多食新鲜蔬菜和水果,如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等,及时补充维生素、无机盐及微量元素。 最重要的是:一日三餐要正常食用。

  4、适度休息  长期通宵达旦地工作,会使体内产生许多毒素,而且有些毒素会随着血液进入大脑,能迅速引起中枢系统的。 疲劳,是一种信号,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,出现疲劳感就应该进行调整和休息,做到劳逸结合,张弛有度。 如果长期处于疲劳状态,不仅降低工作效率,还会诱发疾病。 过度疲劳与过劳死有相关性但不是直接原因,过劳死往往有一些较严重的基础病因,但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病,造成不良后果。

所以避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。

  5、定期  不要借口白领工作忙而不去医院作身体检查!最好每年做一次体检,重要的是要保持体检的连续性,不要中断,以便早期发现高血压、高血脂、,特别是隐性冠心病,防患未然。   6、积极治疗原发病  积极治疗高血压、高血脂及糖尿病:一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者,要多留意自己的身体状况,最好培养健康的生活习惯,戒烟酒。 避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动,培养乐观的精神状态。 出现心绞痛或心律失常时要认真医治。 (责任编辑:邱天华)。